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职场白领对工作如何减压

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

职场白领对工作如何减压_

国际形象素质培养研究专家、幽兰女社。雅竹男社创办人张乐华博士认为,作为一个领导者,每天都要面临很多的事情,女性由于生理的特殊性,相比男性更容易疲劳,注重锻鍊和运动,保持精神的健康就非常重要,职场女性要学会心理暗示与自我调整:

1。有压力时要想:“无论有多难的工作,既然交给我,就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战,当我自信、高兴地应付了这些挑战,造物主一定会大大地奖励我的。

2。别管有多少需要做的事,我总要一件一件地认真做好。如果时间不允许我做得像我希望的那么完美,我也不遗憾,因为我尽力了。

3。只在路上想工作,回家后专注地享受生活,不再想单位的工作了,第二天上路时,再开始想单位的事,把家事扔在脑后。

4。工作中每小时中花叁分鐘冥想。闭上眼睛,专注自己的唿吸,气沉丹田。想像自己的全身就像一双穿旧了的棉袜一样无力柔软。

5。倾诉,心理学家认为,职场女性要学会倾诉,倾诉的对象可以是自己的闺室密友,或者是自己的丈夫。还可以找专业的心理专家进行倾诉,倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和精神的解脱。

                                                      ( 责任编辑:田文波)

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