运动鞋怎么选？

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别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。

正确的健身步行应当是挺胸抬头视网膜色素变性哪家医院治疗好，迈大步失明多久能治好吗，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时视网膜色素变性医院哪家医院最好，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。

如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考：

1.普通散步法

用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲视神经萎缩诊断及治疗方法。

2.快速步行法

每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。