唤醒肌肤 全新冥想美容法(图)

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何种减肥方法可以完美身材呢？下面介绍的减肥食谱可以做到哦！山药中含有的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，是消化不良者的保健品。当然，它还可促进新陈代谢，减少多余脂肪。

山药莴笋炒鸡肝

卡路里含量：约200卡

材料：山药150壳，莴笋100克，鸡肝100克。盐、味精、高汤、淀粉各适量。

做法：

1、山药、莴苣去皮、洗净，切成条；鸡肝洗净，切片待用。

2、将全部主料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加适量高汤，用盐、味精调味后下入主料，翻炒数下，勾芡后即成。

Tips：这道菜加了可以减肥的莴笋，营养又美味，是晚餐的不错选择。

香酥素鸭块

卡路里含量：约250卡

材料：熟山药200克。胡萝卜、香菇、冬笋、鸡蛋、油皮、葱、姜各适量，盐、鸡精、料酒、花椒粉、干淀粉、面粉各酌量。

做法：

1、将熟山药压成泥，胡萝卜、香菇、冬笋分别切成丝和山药泥放在一起，加入葱姜末、鸡蛋、淀粉、盐、鸡精抓匀备用。

2、将油皮摊开，均匀地抹上面糊，将制法备好的材料放在上面，卷起压成方形，两面沾上干淀粉入油锅炸至金黄色捞出，食用时切成小块，搭配花椒粉即可。

Tips：这道菜很香脆，适合长期节食减肥改善一下口味，但经过油炸热量很高，偶尔犒劳一下自己，别吃太多哦。

想要找到完美的身材，大家怎么可以不学习这里介绍的减肥食谱呢？一定要认真的学习哦！

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