关节炎的预防具体是怎样的呢

关节炎的预防具体是怎样的呢

关节炎的预防具体是怎样的呢?随着社会的飞速发展，我们的物质生活水平也显著提升，但是，疾病的隐患也深藏其中，由于不注重生活细节和生存环境，疾病也人类带来了极大的隐忧。关节炎作为一种常见病，也备受人们重视，如何预防关节炎成了一个重点。那末，如何预防关节炎呢?

1、洗澡浸泡法。将遭到破坏的关节放在40度左右的温水中进行浸泡，同时活动关节。浸泡时间一般为分钟，而高血压、心脏病和老年人一般五分钟最适宜。

2.摇法：每天晨起后坚持自我摇动腕、指掌、指间关节以达到消肿定痛的作用，保护和帮助恢复关节的正常功能。

3.按揉捻指法：坚持每天双手交替捻动十指关节，按揉各关节和相关穴位，以到达缓解痉挛、疼痛、消肿的作用。

4、预防和控制感染

实验研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一，有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、蛀牙等感染性疾病以后而发病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

要想有效避免疾病的发生发展，我们必须从生活点滴做起，改正生活习惯也生活态度，改善生活环境，重视饮食、运动、睡眠等多方面的事情，只有各方面都健康了，您才能真的保持健康!

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