夏季养生谨记六注意 根据体质选水果

夏季养生谨记六注意 根据体质选水果

夏季养生小常识有哪些?夏天炎热干燥，人容易产生急躁、头晕、中暑等等症状。所以做好夏季养生很关键，那么如何才能做好养生呢?在夏季有什么需要注意的养生细节呢?下面一起来看看夏季养生六个注意事项。

晚睡早起加午休

由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。

烦躁常与心有关

中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

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