冬季如何养生 冬季养生全攻略

冬季如何养生 冬季养生全攻略

冬季气温变换较快，不能忽视健康问题。唐山市中医医院脾胃病科中西医结合副主任医师王清贤介绍说，人体应顺应冬季的寒冷气候采取以下攻略进行养生保健。

攻略一：保持室内空气流通

1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。

2、人在这样环境中会出现头晕、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。

攻略二：调节饮食

1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与暴露寒冷和活动程度相适应的热能。

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