白内障的平常调理怎样做才合理

白内障的平常调理怎样做才公道

老人白内障这种疾病让许多人感到十分的不安，对于老人白内障的日常调理怎样做才公道这个问题也有许多人感到不懂。所以下面就为大家介绍一下这个问题。

(1)重视饮食

饮食结构要合理科学，多摄取一些富含维生素C、维生素B、维生素B小维生素E和泛酸、胡萝卜素等的食物。比如番茄、芹菜、橘子、柚子、山查、香蕉、谷物、瘦肉、花生、豆腐、葵花籽油、乳制品等。研究还表明，多进食一些深颜色的蔬菜如菠菜、绿色花椰菜等对预防白内障有很好的平时注意低盐饮食，少吃胆固醇含量高的食品如蛋黄、动物内脏等，可少许喝一点啤酒、红酒。

(2)推拿

双眼紧闭，按压睛明穴(在眼内眦角上方)，承泣穴(眼眶下缘正中与眼球间)，攒竹穴(眉头内端凹陷处)，太阳穴(眉头外端处约1寸的凹陷)。用左右手的无名指轻轻按压在对称的同名穴位上，早晚各做5～10次，每次10下左右，推拿穴位交替进行。

同时可沿眼外圈按摩，依次从眼球上、外、下、内方向按摩。两眼依次进行，动作要轻柔。注意双手要干净，一般做20～35次便可。

(3)运动眼球

随着吸气、呼气，眼球可分别向上、下、左、右重复运动。一般8次左右以后再分别沿逆时针、顺时针方向旋转眼球，重复8次。做完上述动作后，紧闭双眼数秒再睁开，活动一下睫状肌。

(4)推荐食疗

①黑豆藊豆粥：黑豆、扁豆各60克，大枣3枚。将黑豆藊豆炒熟后，加适量水与大枣同煮，煮烂后即可食用。

②红枣枸杞茶：红枣、枸杞加水共同煎服，每天1杯可连服。

。③黑芝麻粥：黑芝麻炒熟后捻成末，每次一小匙放到豆浆或牛奶中冲服。

以上就是关于老人白内障的日常调理怎样做才合理这个问题的详细介绍，不知道这些介绍是否能够帮助你远离白内障的困扰，不过我还是希望这些介绍能更加好的帮助你保护你的眼睛。

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