高血压平时注意事项

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-04-27 阅读：

高血压平时注意事项

概述我爷爷一直有高血压，平时是干农活的，丰收时骑三轮车出去卖，跟往年都一样，骑累了就停下来休息，严重的话就吃降压片减缓一下，根本不当一回事，前几天突然说胸闷，头晕，恶心，特别利害，路人就搀扶他回去休息，吃了药躺了半个小时不见好，家人就送医院了，那末在日常生活中，我们要注意哪些问题呢？

1运动，适当的运动可以扩张血管，降低血压，减轻体重，但也不能过于剧烈运动，如：太极、散步、气功等，就可以排除杂念，让自己放松，在精神状态上得到解压，有利于降压。

2情绪，有高血压患者经常性会在自己情绪激动之后感到不舒服，如头晕啊、耳鸣啊、心慌啊、没力气啊、恶心想吐啊等，高血压会引起太多并发症，所以我们要常常测量血压，采取措施。

3环境，安静的环境，可以让人精神放松，改善睡眠也很重要，血压也会降低；饮食，平时注意清淡，避免刺激食品，生活规律也好使血压下降。

注意事项：患有高血压的，感到头晕，乏力，就要多多休息，严重的要尽早就诊。