太极拳教学 孙氏太极拳如何练习？

太极拳教学 孙氏太极拳如何练习？

太极拳有很多的流派，其中孙氏太极拳是众多流派中比较受欢迎的一支流派，这套太极拳是在传统太极拳的基础上进行创编的，适合人们日常锻炼身体，下面来学习一下吧！

孙式太极拳虽然是比较受欢迎的一套太极拳，但是在学习的过程当中对于姿势以及动作都有很多的要求。

头：头部正直，眼睛目视前方，下巴自然收缩，身体放轻松，集中精力，太极中讲究的顶、蹬、伸、缩都是需要用意识来掌控的，切记使用蛮力，配合动作灵活转变。

口：口要虚合，舌顶上腭，用鼻呼吸。

胸：胸要含蓄，不可挺出。胸含则气沉丹田。胸挺则气涌胸际，上重下轻，脚跟漂浮，为拳家所忌。胸含则气贴于背，力由脊发是为真力。以上即所谓含胸拔背。

肩：两肩务要松开，下垂。切忌耸肩，否则气涌于上。

肘：两肘要向下松垂，两臂自然弯曲。即所谓曲中求直，蓄而后发之意。

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