宝宝多吃四种食物预防感冒

宝宝多吃四种食物预防感冒

宝宝多吃四种食物预防感冒

     大部分的办公族总是处于忙忙碌碌的状态，为此也养成了不太注重自己饮食的习惯，甚至还养成了一些饮食恶习，但是这些会给身体带来更多的麻烦。那办公室的哪些恶习你有吗？

     不吃早餐 理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现视神经萎缩什么迹象，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2。5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

     早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

     嗜饮咖啡 理由：嗜饮咖啡会降低受孕率移植视网膜需要多少钱。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。而且还容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3。降低工作效率。所以咖啡最好少喝。

     水果当主食 理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病视神经萎缩去哪儿好。

     先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

     宴席不离生食 理由：导致各种寄生虫病。

     建议：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

     晚餐太丰盛 理由：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

     建议饮食：1.晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。2.晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜失明该怎么样治疗最好，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。3.晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。