青光眼的预防需要注意饮食

青光眼的预防需要注意饮食

青光眼的预防很关键，大家都知道青光眼的发病率高而且发病人群很广泛，面对青光眼这种情况需要我们在日常生活中加强青光眼的预防，那末具体的要想很好的预防青光眼我们应当怎样做呢？具体的青光眼的预防方法请看下面的介绍。

1、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，引发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

2、保持愉快的情绪：生气和着急和精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务杂事焦虑不安。

3、少在光线暗的环境中工作或文娱：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引发眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入眠，必要时服催眠苭，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内过剩的水分吸收到血液中来，从而下降眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

7、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后尽早治疗。

8、避免便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

以上全面的介绍了青光眼的预防方法，要想很好的预防青光眼就要注意平常的饮食要公道，不能暴饮暴食，保持好的情绪等等，才能远离青光眼。

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