【吃什么补骨头】_骨头_怎么吃_饮食调理_注意事项

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-05-13 阅读：

文章导读

骨折是我们日常生活中比较常见的一种骨科疾病，人们在出现骨折的时候需要通过饮食调理能够让骨头尽快出现愈合。有很多的患者在平时的时候会买一些保健品服用，其实这样效果并不是非常的明显，而且对身体还存在一定的危害，那么，骨折时患者应该吃什么比较好呢？

对于骨折患者而言，在受伤的初期，饮食上要清淡，尽量避免吃油炸或者煎烤类的食物。辣椒、花椒这些辛辣的食物尽量也不要吃。可以多喝一些骨头汤，但不能过于油腻。牛奶也是不错的选择。

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在早期的一段时间内，应该吃一些清淡易消化的食物，比如说蒸瘦肉、蒸蛋，一些炖的鱼汤之类，注意不要炖的太过油腻，同时多吃一些新鲜的绿色蔬菜，补充纤维和一些水果，比如香蕉。

骨折后恢复需要一定的时间，对于受伤严重的患者而言，更是需要大量的时间，因此护理是一个长期的过程。在饮食上也不能忽略，需要多从食物中摄取钙元素。恢复期间，应该选择容易消化和吸收的食物。

骨头受伤4个星期左右的患者，身体应该逐渐有所好转了，这时候就可以补充更多的营养了。可以选择吃一些鱼以及动物肝脏，同时也要搭配一些蔬菜，比如萝卜、西红柿等，但也要注意保持营养均衡。

注意事项：对于骨折的患者最重要的就是补充足够的钙，这样才能使骨头更好更快的恢复。骨折患者在受伤期间也要做适当的锻炼，但不可剧烈运动，以免骨头再一次受到伤害，这样对于恢复就更困难了。

在治疗期间饮食上要尤为注意，平时的时候可以选择多吃一些对骨头愈合有好处的食物，平时尽量少吃一些辛辣刺激性的食物。如果想让骨头尽快愈合的话，还可以通过服用一些维生素d，这样能够促进骨头的尽快生长，小编建议您在平时尽量不要做一些剧烈的运动，防止再受伤。