如何有效地控制高血压
来源:乌鲁木齐新闻网 日期:2024-04-27 阅读:如何有效地控制高血压?
概述 我爷爷就是因为患上了高血压,现在都有好多年在一直吃药了。而且常常会有头晕头痛,胸闷的不良症状,在生活方面的不良影响是非常大的。经过终年的高血压治疗,我对于爷爷的病情也是很关心,查阅了很多资料,对高血压的治疗也有很好的认识,所以我把相关的控制高血压的方法分享给大家吧。
1可以服用杜仲叶和枸杞子1起泡热水当茶喝,有很好的控制血压的作用。由于这个茶是中药材料泡茶的,而且是温性的,所以可以常喝。
2饮食方面是需要特别注意,不要吃动物肝脏,不要吃过于油腻辛辣刺激食品,要多吃水果蔬菜,尽可能多吃素食。
3在生活当中要养成良好的睡眠规律,11点开始睡觉,不要劳累过度,每天要心平气和。
4最后一个要养成良好的定期丈量血压的好习惯,一般可以一个星期丈量一次。如果有异常及时的去正规医院就诊。
注意事项: 不要情绪波动过大,不要劳累过度。
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