进入孕晚期 要注意的真不少

进入孕晚期 要注意的真不少

孕期：33周

食量：一日三餐（喜好清淡的蔬菜、汤品）

反应：早晚胎动次数明显增多，宝贝好像在提醒我“要早睡早起啊”

体重：74公斤

还有一个多月就要和牛牛（宝宝的乳名）碰面了，心中无比期待，但还夹杂着些许的恐慌，对生产疼痛的恐，对即将做母亲角色的慌。希望自己在不断的学习中，逐渐成为优秀的牛牛妈吧。育儿保健、早教知识，都是我一直以来深入研究的课题。进入孕晚期，小记还格外注意孕期保健，两周一次的例行产检是必须要保证的。同时，也在抓紧时间做好各项心理及物品准备，备战“生产大事”。

心理准备

注意临产信号

长春市妇产医院产科二疗区副主任郑敏医生提醒，临近预产期，宝宝可能随时会来到这个世界上。在这个期间，您要多看看母乳喂养的相关知识，检查乳头是否有下陷、异常。孕6个月后每日用浸有温开水的毛巾擦洗乳头乳晕，不要用肥皂。如有平陷，可轻轻向外牵拉，有早产危险者不要做。定期对乳房按摩，可促进血液循环，利于腺体分泌及流通。另外，要记住临产的信号，当有轻度的阴道流血、阵痛，最初15~20分钟一次，以后间隔越来越短，10%的孕妇会有羊水突然流出的症状，这些改变是临产信号。在第一产程时，主动做好腹部呼吸、按摩等以减轻阵痛，懂得抓紧时机休息、进食、排便，避免疲惫。第二产程时要与医生配合，合理用力使分娩顺利进行。

物品准备

产妇、宝宝用的一样都不能少

好妈妈俱乐部QQ群中的许多妈妈，根据自己当初的生产经验，总结了一些产妇和宝宝需要的物品清单，在此，小记摘取一些必备的，孕晚期的妈妈们抓紧采购吧，以备不时之需。

产妇用品

卫生纸：5~10卷左右，刚生完时用，因会有恶露排出；

产妇专用卫生巾：两包；

束腹带：一条；

湿巾纸、尿不湿：湿巾给宝宝擦屁屁用；

照相机：记录好宝宝的第一个瞬间；

产妇换洗衣物（建议准备前面开口的衣服，方便喂奶）、毛巾（2~3条）；

宝宝用品

衣服：出院时穿，因为一般产科医院都会给宝宝准备一套衣服；

奶瓶两个；一个喂奶、一个喂水；

奶粉、吸乳器、消毒锅等：奶粉一袋作为补充；吸乳器1个，若奶水很多，吸出后也是倒掉的话，买个简单的就行了；若要储存起来给宝宝吃，那就买好点的，能集液的那种；奶瓶奶嘴刷、奶瓶消毒锅、多功能奶瓶夹，将消毒完毕的奶瓶奶嘴夹起；备用奶嘴，一般一到两个月就得更换奶嘴；

婴儿床（含蚊帐）：以能睡到3~4岁为佳；音乐床铃及摇铃，锻炼宝宝手、眼、耳的综合能力；婴儿用棉花棒：进行耳、鼻、肚脐护理；

婴儿爽身粉、痱子粉、浴盆、沐浴床、水温计；

婴儿洗衣液，也可用婴儿香皂给宝宝洗衣服；婴儿洗发精、沐浴露、润肤露、润肤霜、消炎护臀膏、婴儿润唇膏、婴儿防晒乳液，视实际购买吧；

大浴巾，既可当浴巾，又能当盖被，抱宝宝出去时还能当抱毯呢；

婴儿安全指甲钳、吸鼻器、喂药器等……

本报记者闫宝鑫

贪凉胃口差

这是多数准妈妈夏季的通病

一动就浑身是汗，胃口超级差，就想吃喝冷饮、吃雪糕，总是控制不住打开空调，让自己凉快一下。进入7月以来，好妈妈俱乐部群中，许多准妈妈都有相同的症状。

贪凉百害无益

长春市妇产医院胡延祖医生认为，冷饮病、冰箱病、空调病，都是准妈妈们禁忌的，百害无益。

冷饮病，指一次性摄入大量冷饮或冰镇啤酒后，出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状；冰箱内的食物或饮料比胃内温度低20～30度，过多食用，会使胃粘膜血管痉挛、胃酸及胃蛋白酶减少，导致消化功能下降或紊乱。

另外，冰箱不是无菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低温，个别冰箱甚至有痢疾杆菌，可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。胡教授提醒，冰箱内要放新鲜食物，冷冻食物存放期要少于1周，保鲜存放少于24小时；生、熟食品塑料袋封装后分仓存放；存放熟食要加热煮沸后再吃；奶瓶、奶嘴不要放入冰箱。

胡教授还指出，长期处在空调环境中，会出现鼻塞、鼻痒、伤风、流泪、咳嗽、头疼、发烧、腹泻、下肢疼痛、无力、睡眠差等不良症状，建议孕妇们多开窗换气，使室内空气对流，若在空调室内，最好穿长裤长袖的衣裳。

胃口差需饮食调理

夏季暑湿多汗，体内消化液减少，生冷寒凉易伤及脾胃功能，可出现四肢乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等不适症状，需要注意饮食调理。

首先，饮食宜低热量、低脂肪、低胆固醇、高维生素，少吃油条、烤饼、甜食、肥肉等厚味食物，以防生湿生热；新鲜凉拌菜宜加入醋姜蒜，既开胃又可防治肠道传染病，但需注意不要过凉、过量；其次，坐月子不要过分忌口，蔬菜水果必须适当摄入，以补充维生素、纤维素、微量元素、抗氧化剂。可吃六瓜清热利湿，如西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜；少吃温热的桂圆、荔枝。最后，饮食宜清淡松软，忌过食生冷、暴饮暴食；可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片、红豆、花生；低脂优质蛋白如瘦肉、蛋、奶、豆、盐水虾、清蒸鱼可酌情选用；可吃六豆健脾利湿，如青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆、豇豆；苦瓜、茶叶、苦笋、蒲公英等苦味食物清热解毒，利于脾胃功能的恢复。记者闫宝鑫

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