爷们儿的健康指标是什么

爷们儿的健康指标是什么

  “男人”和“男性”这两个词还是有一定的差别的，后者只能说明你的性别，现在那么多的娘娘腔他们也是男性，可是你觉得他们还是男人嘛，男人不仅包含了男性这一层含义，而且包含了男性所应该拥有的气质和品性，只有真正的男人才是爷们，娘娘腔的只能说是个男的而已。那男人应噶有什么样的特征，如何才能让别人承认你是一个纯爷们儿呢？

很多男性认为我有完美的肌肉线条这难道还不男人嘛，当然不是了，男人不是看起来是男人，而要看实质，你看起来很有型能说明什么，也许你只是中看不中用呢，最重要的还要看你的健康指数，那难道要去医院做体检吗，当然也不用，只要用下面这七件事自己在家测一测就知道了，自己离真正的男人还差几步，心理就清除了，我想你也一定认可，一个健康的男人下面这些事是能够而且应该做到的。    

首先测一下自己的心率，找一个安静的环境让自己的心平静下来，然后开始测量，正常情况下男人的心率应该是每分钟70下，这是完美的心率，如果每分钟超过了100次，那就是心跳过快，如果每分钟低于60次就是心率过慢，这两种情况都是不健康的，就需要多花点时间来训练自己的心了，让自己的心更强大，只有你有一颗强大的心了，你才可以尽到一个男人的职责保护自己的女人。

在进行了剧烈或者是激烈的运动后，心跳会很快，这时候如果你能让自己的心率在五分钟之内恢复正常，这就说明你足够的健康。这是心脏的健康，再测测心血管的健康程度，如果你能在十五分钟之内跑完一英里就说明你是个真男人，如果需要更长的时间，那你就需要加强自己身体的锻炼了，说明你体质不好，体质不好如何担起一个家庭的负担。可以每天跑跑步来加强自己的肺活量和耐力以及速度，慢慢的就可以加快跑，某一天你会发现自己跑的越来越轻松了。    

俯卧撑可以锻炼胸肌和腹肌，这也是男人的标志，男人想要练腹肌都会选择这样的方式，如果你能一次性的做20个俯卧撑那你就能达到男人的标准了，这个要求一点也不高，很多男的做50个都是小菜一碟的，如果你连20个都做不了可就是丢人了，要加紧锻炼了。

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