女人经期吃甚么对皮肤好

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-04-25 阅读：

女人经期吃什么对皮肤好

概述月经期间的保养是最重要的，比如不能吃冷饮，喝凉水吃辛辣的食品，由于这个时候的身体要比平常衰弱，在饮食和生活中都要注意补充营养的，那末，在月经期间吃什么对女性的皮肤好呢？

1甜食要慎用，比如：蛋糕，糖，饮料，月经期间吃甜食会加重月经期间的不适。可以选择多吃店高纤维的食品，这样可以促进血液的循环，促进激素的排除。

2可以在饭后吃店干果，比如：核桃，腰果带维生素B的食品，黄豆，豆腐等蛋白质高的食物可以适当的补充一点。

3月经期间不喝大量喝咖啡和茶类饮料，这样会增加心率的跳动，会增加情绪的失控，这个时候可以选择喝大麦茶，在吃东西时不要吃太热或者太冰的食物，以免刺激到月经，导致月经停止。

4如果出现血量增大，痛经的症状时可以选择吃点红枣，葡萄干等高纤食物来补血。

注意事项：在月经期间避免血糖升高，一定要定时，定量的饮食，减少，头晕，心跳加速等不适。