怎么降低血压

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-04-25 阅读：

怎么降低血压

概述爷爷前几年患了高血压，严重的时候还导致了脑溢血，可是奶奶身体底子好，居然挺过了，不过还是为了她的健康，我们要想办法把奶奶的血压给降下来，下面来跟大家一起了解一下。

1要严格遵守医生的指点。高血压患者不同于常人，在做某些事的时候要先听从医生的建议，比如医生说哪些东西不能吃，哪些运动不能做，这些都是要严格遵守的，否则很容易会病发。

2要保证良好的饮食习惯。吃饭的时候要营养搭配，不能偏食，还要按时吃饭，每次只要吃个七成饱就行了，不能吃太多或者太少，平时还应当吃一些水果，来补充身体内所需的营养。

3高血压患者不能有太过于剧烈的运动，但是适当的还是可以的。比如：打太极拳、散步等，这些都是一些比较好的有氧运动，对高血压患者的病情有很好的帮助作用。

注意事项：患者应保持良好的心态，注意水果与蔬菜的摄入量，经常测量血压，注意自身的身体变化。