饮食小常识 秋季饮食小常识

饮食小常识 秋季饮食小常识

【导读】秋季到了气温也渐渐的着落了，身体性能也会随着改变，那么我们在饮食方面要注意些甚么呢？要怎样才能在这个秋季健康来呢？下面小编为大家罗列了秋季饮食的小常识。

1.既要营养滋补视神经萎缩治疗医院哪家医院好，又要易于消化吸收

秋季1到，气温逐渐着落，人们便习惯地想到要补养。由于人们经过酷热的夏天，身体耗费大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用冷冻免疫细胞，称之为“大补”的方法是很不可科学的，不但对健康无益，凡而浪费财力和物力，乃至还会伤害身体。

因此，秋季6节气养生的饮食原则是既要营养补养，又要容易消化吸收卵巢衰退吃什么调理好。同时，换季时人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易得病，这时候多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品，对身体健康大有好处。

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2.少辛增酸

所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食品，这是由于肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是要防肺气太盛。中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋季要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵抗过剩肺气之侵入。根据中医营养学这1原则，在秋季这6节气期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

另外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋以后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天清晨吃粥，如明朝李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新干细胞治愈脑梗后遗症的医院，利膈养胃，生津液，使人一日清新，所补不小”。