2岁儿童营养餐四种食谱可供选择

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

2岁儿童营养餐 4种食谱可供选择

在为儿童搭配其平常的饮食时，如何才能选择有营养的食物，是每位家长在平时应当重点关注的事情，一般来说，在儿童成长的不同年龄阶段，其所需要补充的营养物质也是各不相同的，那么，2岁儿童的营养餐该如何搭配呢？

蔬菜牛肉粥

材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干

做法：

1、准备牛肉精肉并磨碎。

2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

彩色蔬菜串

材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。牙签或塑料签2个。

做法：

1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块。

2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟。

3、把蔬菜捞起入盘。

4、用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或直接吃均可。

十锦菜

材料：小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个，葱少量，油、盐少量。

做法：

1、将小蔬菜煮熟、摆盘。

2、锅内放入油加热，加葱炒香。加少量水、盐，勾芡。

3、浇在小蔬菜上。

这些菜味道香浓口感好，制作简单。只要宝宝有12颗牙齿了，就可以品味了。

鸡蛋粥

材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干

做法：

1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

3、煮开以后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

总的来说，对2岁儿童的营养餐食谱搭配，家长在平时是可以参考2岁儿童成长所需的营养成分来进行安排的，通常情况下，本文所推荐的四款食谱，就是能够增进2岁儿童健康成长的最佳食谱。