8大生活好习惯助3岁女人抵抗衰老

8大生活好习惯助30岁女人抵抗衰老

目录

第一章：女人30岁抗衰老需养成的8个健康好习惯

第二章：蜂蜜养生秘方助女人抗衰老

第三章：轻熟女需常吃的抗衰老食品

编者案：女人到了30岁身体的各种症状都体现衰老的开始，衰老是女人的天敌，30岁的女人常常因一根白头发、脸上出现的皱纹而痛苦。那么，女人的抗衰老秘笈有哪些？抗衰老吃甚么呢？下面就和一起盘点吧。

女人30岁抗衰老需养成的8个健康好习惯

1.经常喝水

女人想要保持水铛铛的健康皮肤就应当多喝水。特别是在凌晨，醒来以后喝上一杯水不但可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡进程中流失的水份。

2.当心辐射

现在，由于工作的缘由，很多女性要一整天地对着电脑、等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这类无形的伤害在日积月累当中就会影响到女性的皮肤及精神状态。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水份。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

3.按时睡觉不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调解。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于构成修补人体性能的物资。长时间熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足8小时哦！

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