您的位置:首页 >> 教育

健康小常识闹钟叫醒竟成健康杀手

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

健康小常识 闹钟叫醒竟成健康杀手

现代人的夜生活总是丰富多彩,常常很晚才睡,到了第二天,如果没有反复的闹铃,根本就起不来。有专家指出,其实靠闹铃来起床是一种非常不明智的做法,由于它会影响到我们的身体健康。这到底是怎么回事呢?闹铃怎样就影响健康了?下面我们一起来了解一下吧!

当我们从睡眠状态过渡到清醒的时候,我们的心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会产生变化,例如:呼吸会有原来的每分钟16次变为每分钟24次。心跳每分钟加快10次,脑电波从每秒8次提高到每秒30次。但是闹钟叫醒却会违背了身体的自然状态,长时间以往就会对健康造成不利影响。

闹钟:醒来杀手

美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地,自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒,将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒,那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重伤害。

有关自然醒的科学解释:光线是体内生物钟的闹钟

当早上人体生物钟感受到了太阳光线后,体内的褪黑素分泌减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,身体各部分逐步从熟睡过渡到浅睡,直到醒来。

阴雨天不爱起床

阴雨的早上不见阳光,在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变,而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。

冬夏睡眠有区分

夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早,人体遭到光线照耀后,早早地自然醒来使人舒服。而秋冬和早春时,早上阳光出现得较晚,醒来时未经历清晨阳光的刺激,却又不能不忙活起床了,这会让我们的脑、心脏及身体某些部份感到不舒服,情绪低落、心慌、睡不醒的感觉涌上心头。

夏季醒来后,身体功能可以很快从睡眠状态恢复正常,而秋冬则较难。所以,夏季即便起得早也不会不舒服,而秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不适症状的人乃至会患上冬季抑郁和季节性失调症。

塑造自然醒

若干醒来方式中,当然是自然醒最符合我们的意愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合,那简直就是神话,由于你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的自然醒走近一点,再走近一点。

从入眠开始

从上面几项关于醒来的总结里分析得出,入眠神经醒来三者间存在一定的联系。也就是说,一个健康的自然醒,是要求放缓神经和优秀睡眠来共同配合完成的。

结语:上述内容就是关于闹钟叫醒竟成健康杀手的详细阐述,大家看完以后是否是觉得很不可思议呢?为了我们的身体健康,建议大家呢,以后还是不要过度依赖闹铃了,可以适当调剂睡眠的时间,塑造自然醒的可能性。

延伸阅读:

对抗衰老 远离6大健康杀手

当心4种懒病成为健康杀手

饮食忌讳 这些常见食品是健康杀手

饮食忌讳 这十种美味是健康杀手

女性健康 女性警惕十个健康杀手

白领女性10大健康杀手

干细胞美容干细胞治疗卵巢早衰价格干细胞如何治疗卵巢早衰
友情链接

干细胞医院北京干细胞机构干细胞多少钱一支干细胞的作用和价格表哪里有干细胞注射哪家干细胞机构好中国批准干细胞医院中国批准干细胞医院中国批准的干细胞机构北京首家干细胞医院北京干细胞医院排名间充质干细胞多久打一次中国102家干细胞医院国家正规的干细胞机构国家批准干细胞移植的医院打干细胞需要多少钱干细胞注射有危险吗上海批准的干细胞医院北京干细胞机构有哪些间充质干细胞打几次有效果中国批准的干细胞医院名单中国批准的干细胞医院有哪些注射干细胞的作用和功效多少钱