更年期食谱推荐4款食谱让你更静心

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

更年期食谱推荐 4款食谱让你更静心

【更年期食谱推荐4款食谱让你更静心】女人1到更年期就会变得脾气暴躁，心烦易怒，乃至会内分泌失调，出现各种健康问题。那末这种情况时应当怎么办呢，其实您无妨试试用食物调理更年期综合症，下面就为大家介绍4款食谱的做法。

附片鲤鱼汤

制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼整理干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。

枸杞肉丝冬笋

枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适当。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。逐日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色昏暗、手足心热等。

赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

杞枣汤

枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，逐日1次。适用于更年期有头晕目眩、不香、困倦乏力及面色苍白者。

提示：更年期会让女性本身和家人变得不愉快，严重的还会影响家庭的和睦。因此更年期应当及时的进行调理，以上为大家介绍的4款食谱非常合适更年期的女人，您无妨尝试一下。