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养生前首先要看看你的体质

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

养生前 首先要看看你的体质

夏季快到了,流感也随之而来,翻看以往的夏天都是流感的多发季节。在流感多发的季节,有的人中招了,发热、头痛别提有多难受了;而有的人却能健健康康的度过,很明显不同的人,其体质是有差异的。在现在以养生当道的年代,养生方法有很多但并不是说合适别人的养生方式就一定是合适你的。不同的体质,其养生方法是不同的,下面来看看不同体质的人,在养生方面有什么不同:

1.平和质

属于这类体质的人身形都肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、眼光有神、精力充沛。并且在不同的季节都能很快的适应不同的气候,耐寒耐热,在性情方面这类人也属于平和,情绪稳定。

养生的原则是调和阴阳,畅通气血,增进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌,在平常饮食中可多吃些新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助于阳气生发的食品。

2.阴虚质

我们日常所见的那些身形瘦小或瘦长体形的人大都是属于阴虚质,这类人通常都基表怕热并且手心脚心都会有出汗的情况。如果仔细视察他们的皮肤你会发现,他们的皮肤一般都以油性为主,而且肤色呈红色,面部偏红或颧红,常有烘热感。在平时阴虚质的人会常常感觉到目干涩、视物昏花,而且大便偏干或秘结,小便短黄。

阴虚质的人的养生原则是养阴降火、平静安神,以饮食调理、心神调养为主。在饮食上,像那些温燥、辛辣、香浓的食品如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等不适宜多吃。可以适当多吃一些清润的食品,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等,还可常食用百合粥、山药粥。

冬季快过了,接着而来的就是春季,在春季阴虚质的人容易阴虚火旺,肝阳上亢,从而会引发失眠、痤疮、口臭等,所以春季不宜进食温补之品。对他们来讲,保证充足的睡眠是养生的重要方法之一。

3.阳虚质

很多人在平时就常常手脚冰冷,更别说冬天了,1到冬季手和脚就没有暖和的时候。这类人大多数是属于阳虚质,极其怕冷肢体不温,常常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人通常都比较喜欢吃些温热食品,从性情方面来讲一般都比较安静,不喜欢运动。

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