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老人吃香蕉有什么好处呢

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

老人吃香蕉有甚么好处呢

老人吃香蕉有什么好处呢

 

白领们每天坐在办公室,几乎没有运动的时间,又长期对着电脑,各种健康问题随之而来。那末白领们该如何养生呢?小编为大家整理了几款美食,十分适合白领们食用,排毒抗衰老,绝对满足你的需要。

 

1、葡萄抗衰老

 

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦 醇),可防止健康细胞癌变,阻挠癌细胞散布。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18 倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。葡萄的1大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。

 

2、红萝卜助排毒

 

《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

 

3、食用菌价值高

 

食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值到达植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

 

4、红酒养气活血

 

红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性,可以用红酒增进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。每天一杯便可。

 

5、黄豆补充蛋白质

 

黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包括了人体所必须的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长时间坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

 

6、龙眼干养血安神

 

龙眼干不但含有多种成份的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

 

7、红枣补气养血

 

红枣是自古以来补气养血的最好食品之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长时间食用可使脸部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为好,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。

 

8、海带补钙

 

100克干海带含钙量高达625毫克,是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收,女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。

 

把这些食品加入到你的平常饮食中,让你在享用美食的同时,具有健康和美丽。想了解更多相干知识,还可以浏览:上班族如何养生 吃些松子增强记忆力

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