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专家择食法 减2.5公斤-

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

专家择食法 减2.5千克

1、暖胃驱寒

《食品本草》中说,辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒

2、开胃消食

辣椒能促进消化液分泌,促进食欲。

3、促进血液循环

辣椒有一定的药性,因此能“除风发汗,行痰,除湿。”用现代医学解释,就是能增进血液循环,改良怕冷、冻伤、血管性头疼。

4、肌肤美容

辣椒能增进体内激素分泌,改善皮肤状态。许多人觉得吃辣会长痘,其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质,吃完辣椒才会火上浇油。

5、降脂减肥

辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。

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6、止痛散热

辣椒性温,能通过发汗下落体温,并减缓肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现,辣椒素能减少转达痛感的神经递质,使人对疼痛的感觉减弱。

7、抵抗癌症

辣椒素能加速癌细胞死亡,而不会伤害健康的细胞。

8、保护心脏

常常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。

9、对糖尿病有益

对1型糖尿病的某些症状,辣椒素可起到减轻的作用。

10、下降血压

英国最新的动物实验发现,辣椒素能起到下落血压的作用,但具体机制还不是十分清楚。

吃辣配点甜和酸

辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类,专家建议,还是吃鲜辣椒更好,因为其中的营养素更加丰富。另外,辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素,可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后,对胃肠的刺激就会减少。

健康小贴士:

对辣椒,由于个人体质不同,能承受的程度也不相同。手脚冰冷、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人,和阴虚火旺,常常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外,辣椒有祛湿的作用,北方人在年龄干燥的时候也要少吃。

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