给男人定制的最好作息时间表

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-05-11 阅读：

给男人定制的最好作息时间表

日常生活中很多女性朋友由于生活中很多的不良习惯，致使常常在经期会有痛经现象，痛经也是现代女性的一种“现代病”。痛经还会让女性朋友感到情绪压抑爱发脾气，人往往在发脾气的时候会释放一种毒素，它会使人血液循环加快，让你感到心闷气短。痛经怎么办?下文将帮助你如何减缓痛经。

痛经怎么办

从医学上来说，治疗痛经也是需要分体质的，体质分很多种类型如：　湿热血瘀型、气血两虚型、有寒滞血瘀型(也就是大家常常听到的宫寒)、肾气亏损型和气滞血瘀型。

1、湿热血瘀型

大多数女性都爱吃比较辛辣、刺激、油腻或甜食，这样会导致我们的血行不通畅。此类型的特点：经期时间长、流量大、痛经严重还带有血块。

处方：最好不要熬夜、不要吃甜食、尽可能拒绝辛辣等刺激的食品，要多吃些绿豆、冬瓜等凉性食品。条件是要在经期结束以后吃。

2、气血两虚型、肾气亏损型

这两种可以合并起来一起讲，均是衰弱的类型，表现均为流量少，色彩浅，脸色惨白昏暗，腰酸等表现。

处方：虚则补，多吃些优质蛋白质、补血的食物，红枣、蜂蜜、乌鸡等都是挺好的补给食品，同时改变不良习惯，不要熬夜，不要过度疲劳，不要……咳咳，纵欲过度。

3、寒滞血瘀型

此型现代女性最多见，由于爱吃甜品、冷饮、经期洗头、吹风着凉等不良习惯而致使，最典型的表现是：痛时抱个热水袋、喝杯冷水立马舒适很多。

处方：少食用生冷的食物。多吃些温性食品—如干姜、红糖水、肉桂等等。

.4、气滞血瘀型

此型女子脾气影响比较大，肝气不足导致的。很好辨认，行经时流量小，色彩暗，有血块，大抵都是这1类型。

处方：控制脾气，别熬夜，多喝玫瑰花茶，多运动。同时，不要吃太多酸性的食品，比如乌梅、李子等，由于酸涩的食物会收敛滞气。

5、肾气亏损型

肾俞：在后腰，与肚脐相平的位置，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴。肾气亏损也就我们常说的肾亏，推拿、泡脚的方式也是可以减缓痛经的。