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春季老犯困 吃百合可提神_饮食健康

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-11-20  阅读:
春季老犯困 吃百合可提神_饮食健康 春季老犯困 吃百合可提神 更新时间:2016-04-17 14:04:26 | 文章来源:家庭医生在线

  春季是个让人又爱又恨的季节,万物复苏、生机盎然

春季老犯困  吃百合可提神_饮食健康

,春季出游是一大美事;然而“春困”让很多人烦恼不已,如此生机勃勃的季节为何提不起精神来?如何赶走“春困”?专家指出,春季的公道饮食尤其重要

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,而百合是消除“春困”不可多得的良药

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春季老犯困?吃百合可提神

  百合的功效与作用

  百合的功效与作用你了解吗?一直以来,百合的青睐者很多,百合不但仅是一种美味的食品,而且还是一味不可多得的良药。百合的营养价值非常高,常常吃的话可以提神润肺,赶走“春困”,还可以医治失眠。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢,可以起到美容养颜的作用。

  百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。食用百合,有助安稳改良,解温润燥。常食有润肺、清心、调中之效,可止咳、止血、开胃、安神。

  推荐食谱:西芹蜜豆百合

  这道菜关键是用橄榄油,这样才不会破坏食材的营养成分。为了体现蔬菜本身的清香,建议少放盐。

  做法:

  1、将市场买来的袋装百合拆封,去黑根,掰成小瓣状,如果小瓣边沿有黑边的话,用刀去除黑边。用清水洗净,浸泡在水中。

  2、蜜糖豆用手撕去两头老筋,为了美观,再将其两头用刀切齐;西芹用刮皮刀将其表皮的老筋去掉,略切斜刀,切成象眼段。

  3、锅中烧开水,水沸后将鲜百合倒入略炒一下捞出,沥水,而后锅中倒入几滴色拉油和适量的盐、鸡粉,将蜜豆、西芹依次放入焯一下,分别焯一分半钟便可。

  4、炒锅烧热,倒入色拉油,油温6成热强一点的时候,将蜜豆、西芹、鲜百合顺次倒入锅中翻炒片刻即可。

  其他防春困的食疗

  白扁豆粥

  原料:白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,大米100克,水适当。

  做法:把白扁豆、莲子、大米洗净,银耳用冷水发开后洗净切碎,加入适当的清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用便可。

  功效:具有益气健脾、滋阴醒神的功效,适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。

  玫瑰花粥

  原料:干玫瑰花蕾10克,大米100克。

  做法:将大米淘洗干净,放入锅中加适量的水,再放入干玫瑰花蕾一同煮粥,30分钟后即可食用。

  功效:常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有光泽,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有平静、安抚、抗忧郁等功效。

春季人们爱犯困,合理饮食可以消除春困呦。

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