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如何利用经期打造性感身材_运动养生_

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-10-14  阅读:
如何利用经期打造性感身材_运动养生_ 导读:经期减肥的效果非常好。同时它还可以丰胸哦,但是关键是如何利用经期进行减肥呢?有什么方法呢?下面就让小编教大家如何利用经期打造……经期减肥的效果非常好。同时它还可以丰胸哦,但是关键是如何利用经期进行减肥呢?有什么方法呢?下面就让小编教大家如何利用经期打造性感身材吧。1、简单运动建议你在月经最后2天,每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐,每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。 运动后感到腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经过程,2-3天后腹部就能恢复柔软。2、塑身效果一项医学调查显示,月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出,月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里,你完全可以做到美食瘦身两不误! 但千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。如何利用经期打造性感身材?相信小编所作的介绍应该对于MM有所帮助,不过在经期减肥的力度和强度不要过大哦,因为经期期间的免疫力比较弱。人流会造成子宫内膜损伤吗慢性盆腔炎的症状女性子宫肌瘤怎么得的
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