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养生保健孕妇在食疗养生方面还是需要注意

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

养生保健孕妇在食疗养生方面还是需要注意

变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子,除要注意科学公道地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至为重要的。

首先,应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄取。发音器官主要由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成的。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

其二,应摄入B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促进皮肤的发育,钙质可以增进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食品主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

其三,主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食品,以免对喉咙造成机械性损伤。

其四,适当多饮水。可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。

其五,少吃刺激性食品,如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食品会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒,以防加重局部无菌性炎症。

其6,进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食,谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。

其7,远离烟酒。烟酒对青少年发育不利,会使发育期的发声器官感染炎症。

变声期,说话要小声

男孩进入变声期以后声音会有些沙哑,俗称“破锣嗓子”,保护好的话,“破锣嗓子”不会伴随孩子一生,不久以后,童声看肠癌北京那家医院好将变得粗壮低沉,酷似成年男性的说话声音,喉结突出也很显著。变声期的女孩声音变化不是很大,但由于声带增长变窄,发音频率高,音调也随着变得高而尖细,家长一样不能忽视变声北京治无精花多少钱期期间对女孩嗓子的保护。

变声期的长短因人而异,短的4—6个月,长的可达一年左右。除在饮食上注意以外,还要注意别让孩子在这1时期大声嘶叫,或长时间大声说话。孩子进入变声期,意味着他们的身体在逐步走向成熟,家长们不要因为这些变化而紧张,相反,应该为孩子们进入变声期而欣慰,由于他们已长大了。

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