八大食物助你健康排毒

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-03-28 阅读：

八大食物助你健康排毒

每一天我们都在不断地吃进各种食物来维持身体的一个正常运转状态，但同时我们各种食物中所存在的有害元素也在我们身体里面积累，各种有害成分长期积累最终会形成毒素危害我们的身体，女性要健康，经常排毒是很必要的。那哪些食物能够有效帮助我们排毒呢？

导读：每一天我们都在不断地吃进各种食物来维持身体的一个正常运转状态，但同时我们各种食物中所存在的有害元素也在我们身体里面积累，各种有害成分长期积累最终会形成毒素危害我们的身体，女性要健康，经常排毒是很必要的。那哪些食物能够有效帮助我们排毒呢？

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

小编总结：每一天我们的身体都在积累毒素，吃出营养的同时也吃出了健康隐患，既然问题由吃而来那也应该用吃去解决。健康保健，饮食的力量一直都是不能忽视的。上面八大食物能够有效帮助女性排出身体毒素保健康，长时间服用，女性自然越来越年轻。