生菜

说起生菜大家都其实不陌生，这是我们生活中一种相当常见的蔬菜，那么大家知道生菜的营养价值有哪些吗，和怎样做才好吃呢，怎样吃才能够到达减肥的效果呢，想要了解的话，下面就来和小编一起看一下吧。　　目录　　1、生菜的营养价值 2、生菜怎样做好吃　　3、来月经能吃生菜吗 4、拉肚子可以吃生菜吗　　5、蚝油生菜的做法 6、蒜泥生菜的做法　　7、生菜沙拉的做法 8、生菜不宜和甚么一起吃　　生菜的营养价值　　生菜即叶用莴笋，属菊科莴苣属，为一年生或二年生草本作物，因适合生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。　　也是欧、美国家的大众蔬菜，深受人们爱好。生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。　　生菜传入我国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，特别是台湾种植尤其普遍。　　近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。　　生菜按叶片的色泽辨别有绿生菜、紫生菜两种。如按叶的生长状态辨别，则有散叶生菜、结球生菜两种。　　前者叶片散生卵巢早衰干细胞注射价格表，后者叶片抱合成球状。如再细分则结球生菜还有三个类型，1是叶片呈倒椭圆形，叶而平滑失明能自行恢复吗，质地柔软、叶缘稍呈波纹的奶油生菜;　　另有一种叶片呈倒卵圆形，叶面皱缩卵巢早衰怎么调理治疗好得快，质地脆嫩，叶缘呈锯齿状的脆叶生菜。以后者栽培较普遍;苦叶生菜叶片厚实、长椭圆形，叶全缘，半结球型的。　　散叶生菜的单株重250—500克，结球生菜较散叶生菜生长期长，单株重量大，一般在400—750克，生长期长的晚熟品种可达1000克以上。　　红叶生菜绵叶生菜根系浅，须根发达，主要根群分布在地表20厘米土层内，茎短缩，叶互生，有披针形、椭圆形、卵圆形等，叶色绿、黄绿或紫免疫治疗费用，叶面平展或皱缩，叶缘波状或浅裂，外叶开展，心叶松散或抱合成叶球，种子灰白或黑褐色，千粒重1克左右。　　生菜的功效与作用　　1.生菜富含水份，每100克食用部份含水份高达94%196%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。　　2.生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除过剩脂肪的作用，故又叫减肥生菜。　　3.其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、下落胆固醇、辅助医治神经衰弱等功效。　　4.生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。