春季养生6原则少吃酸防湿邪

春季养生6原则 少吃酸防湿邪

春季养生6原则

第一：饮食少吃酸性食品

中医方面认为，春季肝阳更加的旺盛，这个时候如果吃一些酸性的食品，很容易致使身体中的肝气更加的旺盛，如果肝气过于旺盛那末很容易损伤脾胃的健康。所以说，为了令我们的身体更加的好，春季应当少吃一些酸性的食品。

日常生活中酸性的食品有很多，例如狗肉、羊肉、海域、螃蟹和龙虾还有炒花生等等，这些都是属于酸性的食品。想要令身体更加的健康，那么就应当多吃一些具有甜味同时还有温补效果的食品，例如春笋、红枣、山药和韭菜等等。

第二：保持干燥避免湿邪入侵身体

春季的衣服最好能够选择更加宽松和纯棉的衣服，这样能够更好的避免身体患有湿疹。除此之外，最好每天都能够开窗透风，同时衣服还有被褥都要保持干燥以及透气。在锻炼的时候，选择的场所也要透风干燥的，并且在运动出汗以后擦拭干身体，避免感冒。

第三：身体不能够受冻

春季是万物复苏的一个季节，天气也在不断的变暖，但是这个时候并不能够立即脱下冬季的棉衣，而是应当遵照下厚上薄的原则，并且根据天气的变化正确的加减衣服，这样才能够更好的保护和滋养身体的阳气，避免患有支气管炎、肺部疾病等等，令身体更加的健康。

第四：保持一个好的心情

常常的发怒或是心情比较的抑郁，对肝脏是没有好处的。春季的时候肝气比较的旺盛，所以情绪也会遭到影响更加容易发怒和暴躁。心情不好肝气会郁结在身体当中国内干细胞研究所有哪几家，这样容易致使身体免疫力着落，乃至还有可能出现心脑血管方便的疾病或是出现肝病。所以，春季养生不单单需要关注身体的健康，心理的健康也是需要调养的。日常生活中要保持一个愉快的心情，做到心胸开阔。

第五：积极参加户外运动

春季里，我们需要走出室内，多参加一些室外运动，这样身体的抵抗力才会越来越好北京干细胞治疗卵巢早衰用多少钱。不过需要注意的是，室外锻炼的时间也是有讲求的，老年人在春季户外锻炼的时候不要选择太早的时间，应当在太阳升起以后在外出，并且在锻炼之前可以喝一些热牛奶或是蛋汤，在锻炼的时候也应当选择一些动作更加舒缓的运动，不要立即进行比较剧烈的运动视网膜病变干细胞治疗，这样容易伤害身体健康。

第六：摄取足够的无机盐和维生素

研究发现，如果在春季的时候能够为身体摄取足够的维生素C卵巢功能早衰哪看的好，则能更好的提高身体的抗病毒能力，常见的含有大量维生素C的食品就有西红柿、小白菜和各种新鲜水果。另外，如果身体摄取了富含维生素A的食品，那末能够更好的保护上呼吸道黏膜，避免身体得了呼吸道疾病的可能，春季的特产苋菜就是一个非常好的选择。另外，我们还应该摄取足够的维生素E，这类物资在进入身体以后能够提高身体免疫力，减少我们感染上各种流感等疾病的可能，例如花菜中含有的维生素E是食品中首屈一指的。

春季养生多吃这些果蔬

菠菜根

菠菜根号称红嘴绿鹦哥，营养丰富，但我们常常认为根老韧不好吃，直接丢进垃圾桶了。其实，菠菜根含丰富的纤维素、维生素和矿物质等，长在土壤中，不与外界接触，算得上真正的无残留农药食品。

莴笋

莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃哦。

韭菜

韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷和挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物资，具有调味、杀菌的功效。俗语说韭菜春食则香，夏食则臭。春季气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物资对人体的危害。不可空腹生食；肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食；不可与蜂蜜同食。