北京那家醫院看抑郁癥好

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我們大家都應該明確一個事實那就是血壓高的人需要在平時重視飲食調養。在生活中許多高血壓患者了解自己應該少吃咸戒煙限酒這是正確的飲食方法。除此之外患有高血壓的人還應該在日常意以下這些飲食調養的方法。

①飲食宜清淡我們建議患者在平時多吃一些素食因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30％蛋白質占總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物提倡植物油少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

②科學飲水喝什么樣的水是飲食調養的重要內容對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明硬水中含有較多的鈣、鎂離子它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質如果缺乏易使血管發生痙攣最終導致血壓升高因此對高血壓患者要盡量飲用硬水如泉水、深井水、天然礦泉水等。

③飲食有節這是需要患者在平時嚴格遵循的不能經常讓自己處于過饑或過飽的狀態這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)新鮮蔬菜400—500克水果100克食油20—25克牛奶250克(毫升)高蛋白食物3份(每份指瘦肉50～100克或雞蛋1個或豆腐100克或雞、鴨100克或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可)。

大家在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效為高血壓的治療增添一份保障。在日常生活中高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則保證自己盡早康復。

 

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