得了非淋菌性尿道炎會有哪些癥狀

得了非淋菌性尿道炎會有哪些癥狀

得了非淋菌性尿道炎會有哪些癥狀

怎樣有效的預防腰椎間盤突出？腰椎間盤突出常見的表現是腰痛，下肢有放射性疼痛，肢體有麻木，發冷等。會對大家的日常生活及工作造成很大的不便，因此一定要在生活中及早做好預防。

生活中引發腰椎間盤突出的因素有很多，比如長時間從事重體力勞動，導致壓力增大;肌肉受冷;椎間盤發生變化;不適當的坐姿和睡姿等等，都會引發腰椎間盤突出。腰椎間盤突出對人體的危害是較大的，建議大家在生活中一定要做好預防措施。

怎樣有效的預防腰椎間盤突出?

1、要合理用力：在平時生活中，有很多工作都是需要用力的。比如常見的彎腰搬重物、彎腰抱小孩或者不小心扭腰，這些都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤的。所以，每當我們搬抬重物的時候，一定要蹲下來，將我們的身體向前靠，將重力分擔在腿部的肌肉上。

2、避免劇烈運動：如果運動過于劇烈的話，容易導致人的破裂纖維環傷口撕裂，加重腰椎間盤的突出。如果是在腰椎間盤突出的急性期，神經會由于髓核壓迫刺激出現水腫和無菌性炎癥。所以，腰椎間盤突出的患者，必須要禁止劇烈運動。采取合理的運動方式不僅可以預防腰椎間盤的突出，對輕微腰椎間盤突出患者還是可以起到療效作用的，大家一定要注意。

3、良好生活習慣：要養成一個好的工作和生活習慣，積極做好腰椎間盤突出的預防，起居飲食一定要有規律、避免通宵熬夜，盡量不要在電腦前通宵工作或者玩游戲。除此之外，平時生活中還要多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃一些水果及蔬菜等。

4、加強鍛煉：平時生活中喲啊注意結合自己的特點和條件，做一些適當的體育鍛煉，長時間堅持下去，可增強體魄，增-加人-體的靈活性、反應性和頸、腰部及人-體各部位肌肉、韌帶的耐久性。

以上就是對怎樣有效預防腰椎間盤突出的詳細介紹，希望能夠幫助到大家。患有腰椎間盤突出對人體的危害是比較大的，朋友們在平時生活中一定注意以上幾個方面，積極做好腰椎間盤突出的預防，避免疾病的產生。

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