您的位置:首页 >> 时尚

七种方法帮你轻松搞定经期胸疼的症状

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

7种方法帮你轻松搞定经期胸疼的症状

在女性经期常常出现的问题中,胸疼在很多的女性身上也是时有发生的,一般来说,为了对胸疼的症状进行减缓,大家对于下文所介绍的可轻松搞定经期胸疼的方法,就应该多多的进行了解。

1、合体的胸衣

胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不顺畅,从而引发胀痛,而胸罩太大又会致使胸部无法固定,在运动时受到伤害。

2、维生素,下降催乳激素

催乳激素会引发乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食品,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

3、摄取低脂高纤食品

在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食品也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。

4、胸部推拿缓疼痛

刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前天,每晚推拿对胀痛也有所缓解。

手法:先用双手手心从左右两边柔柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次便可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

5、隔离咖啡因

有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。固然,不仅是咖啡,还要阔别含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能减缓疼痛。

6、减“盐”运动

在月经来前的7~10天应该避免高盐食品,由于这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决每日三餐的人需要注意了,饭馆里的食品常常添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,由于这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

7、热敷

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物资。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑料膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

如上所述,在出现经期胸疼的症状后,女性朋友是可以采取一定的措施来进行缓解的,而热敷、按摩、阔别含咖啡因的食品以及减“盐”运动等方式,都是能够帮助女性有效减缓经期胸痛的症状的。

北京干细胞哪里最好北京看无精的费用无精治疗医院龙根生北京医院那家治疗无精好
友情链接

干细胞医院北京干细胞机构干细胞多少钱一支干细胞的作用和价格表哪里有干细胞注射哪家干细胞机构好中国批准干细胞医院中国批准干细胞医院中国批准的干细胞机构北京首家干细胞医院北京干细胞医院排名间充质干细胞多久打一次中国102家干细胞医院国家正规的干细胞机构国家批准干细胞移植的医院打干细胞需要多少钱干细胞注射有危险吗上海批准的干细胞医院北京干细胞机构有哪些间充质干细胞打几次有效果中国批准的干细胞医院名单中国批准的干细胞医院有哪些注射干细胞的作用和功效多少钱