可怜为啥我胸总缩水

可怜！为啥我胸总“缩水”

乳房是女性的第二生理特点，也是女人身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好庇护，那末乳房缩水的秘密是什么?

女人乳房缩水的秘密

减脂后乳房会缩水这是100%正确的，严格说来可能的缩水量为25%。这是由于我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥进程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最早瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。

抢占胸部脂肪：虽然胸部不是第一受害者，但我们有方法让它的脂肪不流失，SIZE不变小吗?固然了!只要你注意以下细节：

1、让健美胸肌成为乳房的护花使者。

你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体本身的肌肉长大成为介质。

当然，胸肌的发达程度跟本身的体质是相关的，它不可能长到无限大。胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

2、对神速型减肥说NO!

千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会致使乳房急剧缩水，并且很难恢复，得不偿失!想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽可能保证让体重匀速下落。最佳的减脂速度是每周.5公斤，不要再多了，否则不但乳房脂肪会迅速流失，你的健康也会遭到危害!

3、胸部健康，一掌于椅背的距离。

坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓成也萧何，败也萧何，胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常舒展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成平常作业，更有活力。

最好坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背1手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将出现最佳弧度，胸部舒展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适。

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