吃掉皱纹做光滑美人

“吃掉”皱纹 做光滑美人

当你看到眼角像鱼尾的细纹、恼人的抬头纹、松而下垂的颈部皮肤、一笑就现出的褶子……你的心会是什么滋味呢？这些皱纹不啻于一种“精神虐待”，由于它无时无刻不在提示你：唉，老了！面对这些，你不是长吁短叹，就是千方百计地找这个霜抹那个药，或干脆跑

当你看到眼角像鱼尾的细纹、恼人的抬头纹、松而下垂的颈部皮肤、一笑就现出的褶子……你的心会是什么滋味呢？这些皱纹不啻于一种“精神虐待”，由于它无时无刻不在提示你：唉，老了！面对这些，你不是长吁短叹，就是想方设法地找这个霜抹那个药，或干脆跑到医院弄它几刀，注上甚么素。其实呀，大可不必这么消极或是瞎折腾。由于推延皱纹的产生，并减轻到不引人注目的方法有很多。最简单而又成效显著的方法就是，通过调解我们的饮食结构来逐渐减少皱纹，延缓皮肤衰老，把皱纹一点一点“吃”掉，还我们的最靓心情！

茶叶去皱　茶叶含有丰富的化学成分，据分析有400多种，其中主要有茶多酚类、茶素（咖啡因）、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟脸部皱纹的出现和减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病。

咀嚼去皱纹　每天嚼口香糖15—20分钟，连续咀嚼几个星期后，可使面部皱纹减少，面庞红润，这是由于咀嚼能运动面肌，改进面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。

果蔬去皱　比如香蕉捣烂后，加半汤勺橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱；西瓜皮用清水洗净后涂面，然后用清水冲净，可使皮肤清新润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净；西红柿含有大量的维生素，其中维生素D含量为蔬果类第一位，它能保护皮肤。丰富的维生素A可保持皮肤弹性，避免细胞的萎缩角化，可将西红柿切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。另外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、草莓、橘子、栗子等。

猪蹄去皱　用猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天清晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。

鸡骨去皱　真皮对皮肤外表的美有决定性的影响，由于真皮绝大部分为具有弹力的纤维所构成。这类弹性纤维本身是胶状的，含有多种成分，其中最重要的一种就是硫酸软骨素，如果营养中缺少它，皮肤就起皱纹。而这种硫酸软骨素在鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬汤（鸡皮最好加在一起熬），常喝这类汤能消除皱纹。

啤酒去皱　啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用；还含大量维生素B、糖和蛋白质。适当饮用啤酒，可增强体质，减少脸部皱纹。

米饭团去皱　煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在脸部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

多吃富含软骨素硫酸的食品

皮肤是由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物资是软骨素硫酸，软骨素主要存在于鸡皮、鸡骨、鱼翅等软骨内。如果说鱼翅显得有些“奢侈”，那末鸡皮、鸡骨就是再平常不过的食品了，当你品味完鲜美的鸡肉后，千万别把鸡骨头，鸡皮给去掉，你可以把它们搁在一块熬汤喝。

多喝牛奶

牛奶能消除皱纹美化肌肤。这是由于牛奶中的蛋白质是优良蛋白，它能使肌肤富有弹性和光泽，难以构成皱纹。另外，牛奶中的铁，可促进皮肤的新陈代谢，生成血色好的健康皮肤；至于牛奶中的钾，作用更为突出，它可使皮肤的水份保持在一定数量，使皮肤富有生气，预防皮肤干燥或生成微细的皱纹。

多吃富含核酸的食物

核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健康肤美容。含核酸丰富的食品有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳等。我们就说蘑菇吧，很多人把它称为“少女的面颊”，由于它含有两大驻颜“王牌”：一种增进皮肤新陈代谢的酸性物质；一种是抗衰老化妆品中常常使用的抗氧化物质1硒，这两大物质最大的功效就是避免皱纹，保持青春面容。

多饮茶，尤其是绿茶少一些花茶

茶叶是天然的健美饮料，经常饮用，有助于保持皮肤光洁白嫩，推延面部皱纹的出现并减少皱纹。而在众多的茶饮料中，绿茶防皱的功效最为明显，这是由于绿茶里的维生素与茶多酚的含量最多，维生素和茶多酚是抗衰防老的最好选择。固然，一些花茶也一样具有绿茶的这类功效，如在市面上常能买到的玫瑰花茶和杜鹃花茶。不过在喝上述这些茶的时候，切忌不宜过浓。

多喝热柠檬水

柠檬能去除皮肤上的斑痕色素和皱纹。每天凌晨喝上一杯热柠檬水，3个月后便会有美容效果，如果在热柠檬水里加入少量纯清蜂蜜和1个生鸡的蛋清，效果则会更加明显，会成心想不到的欣喜。

多饮水

每天要保证饮水量充足，我们提倡每天喝杯，这能使皮肤润泽而有弹性，从而不容易产生皱纹。固然，杯是一个参照量，饮水量可随着气温，各人的体质，饮食质量与机体活动而变动。

皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留意入口食品，保养方面亦不遗余力地进行，或许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残暴。

改良额头皱纹问题

以下小小诀窍可帮助你预防皱纹的产生：

油炸食品时，应当在食品的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内，吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食品，新鲜的蔬菜尽可能半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜；吃烤肉时，要多吃生菜。

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