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脱发症日趋年轻化多吃主食可有效防治

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

脱发症日益年轻化 多吃主食可有效防治

中医认为,五谷可以补肾,肾气盛则头发多。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说,年轻人脱发不但影响整体形象,还可能是体内产生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题,已被认为与主食摄取不足有密切关系,因为主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

每个健康成年人逐日粮食的摄取量以400克左右为宜,最少不能低于300克,即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄取一些能够益肾、养血、生发的食品,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。

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