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唱歌呼吸瘦身法文娱又瘦身

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-06 阅读：

唱歌呼吸瘦身法娱乐又瘦身

很多MM都很喜欢到K歌房和朋友们一起唱唱歌，唱歌时的呼吸作为一种艺术手段，有它本身特有的一套规律和方法，是后天训练出来的。日本著名的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，饱满的胸部。

山田式呼吸法共五部分，其中的每一个动作都要默数一、2、三七、八的节拍来做，也可以放有节奏适中的音乐来做，但拍与拍之间要以2秒间隔为宜。

节拍以1--8表示。

第一步：消除下腹部脂肪。再也不为下腹部减肥困难而忧愁！

预备：自然站立，双脚分开约与肩宽，轻轻吸气。

1拍身体向前屈，一边双手向前轻轻推出，一边吐气。

2--5拍一边吐气，一边双手渐渐上举。

6拍双手高举过头，收紧腹肌，吐气终了。

7--8拍边吸气边还原成预备姿式。