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唱歌呼吸瘦身法文娱又瘦身

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

唱歌呼吸瘦身法 娱乐又瘦身

很多MM都很喜欢到K歌房和朋友们一起唱唱歌,唱歌时的呼吸作为一种艺术手段,有它本身特有的一套规律和方法,是后天训练出来的。日本著名的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,饱满的胸部。

山田式呼吸法共五部分,其中的每一个动作都要默数一、2、三七、八的节拍来做,也可以放有节奏适中的音乐来做,但拍与拍之间要以2秒间隔为宜。

节拍以1--8表示。

第一步:消除下腹部脂肪。再也不为下腹部减肥困难而忧愁!

预备:自然站立,双脚分开约与肩宽,轻轻吸气。

1拍 身体向前屈,一边双手向前轻轻推出,一边吐气。

2--5拍 一边吐气,一边双手渐渐上举。

6拍 双手高举过头,收紧腹肌,吐气终了。

7--8拍 边吸气边还原成预备姿式。

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