孕9周：流产了，但别忘了坐月子

孕9周：流产了，但别忘了坐月子

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专家提醒早上空腹练瑜伽 提高新陈代谢 　练习瑜伽有哪些好处呢?瑜伽瘦身法可以帮助您快速排除体内废气，调节内分泌，帮助身体新陈代谢的加快，在炎热的夏季里，让您快速瘦出好身材失明的权威医院排行榜。下面小编要为你专门打造瑜伽的练习方法，不可错过哦!

第一：喝大量的水

通常一天喝8杯水的说法在减肥时期要加大。尽量多喝，不要喝咖啡视网膜病变哪里医院的医院最好，可以多喝绿茶、乌龙茶。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不够12-16杯的话，它们就可以勉强凑数。此时，你会觉得上厕所次数很多，也是强迫自己起来多活动的一个办法，呵呵。

第二：早上空腹练瑜伽

我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择视网膜病变治疗哪家医院好。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉视神经萎缩最坏的结果，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。

早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。

久久健康网温馨提示：一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。