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养“人”之季在于春_春季保健_保健

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

养“人”之季在于春_春季保健_保健

“百草回芽、旧病萌发”,对于大多数人来说,过敏和呼吸道疾病是此时最困扰他们的两大难题。同时,由于现阶段是冷锋、低压活动的频繁时期,此类天气常有大风,会影响人体的神经系统,使人感到紧张、烦躁、导致神经痛高发,如坐骨神经痛、三叉神经痛等。从中医的角度来说,出现此类神经痛的病因主要就是“肝气郁结,郁而化火”以及感受风寒邪湿,故需要养肝、理气、通络、活血。此外,由于此阶段气温时高时低、阴晴风雨无常、潮湿闷热、回暖气压偏低,很容易诱发冠心病、关节炎、胃肠炎等。

口服蜂蜜可润肺利咽,改善皮肤的干燥程度。外用,则有敛疮抗炎的作用,皮肤过敏后涂点,可以使其既不发红也不蜕皮。蜂胶有一定抗炎作用,是抗击春天易发的各种炎症的“杀手锏”。荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都是不错的选择,可调整脂代谢,对心脑血管病人很有好处,由于其能调节肠道因子,还可以抗衰老。最好选择破壁的花粉产品,这种产品的营养成分更高,更易吸收。

气温升高、湿度增大为病毒、细菌、霉菌的衍生和繁殖提供了条件。老年人应及时清理垃圾,保持家庭环境卫生,室内经常通风,勤晒衣被。饮食应以清淡为主,除适当进食优质蛋白质类食物外,可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等,以清除体内过大的火气。同时,不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品。多动也很重要,无论是外出踏青、郊游,还是坚持一种最适合自己的运动,都有很多好处。

如果想要事半功倍,不妨再选用一些“药食同源”的产品,比如蜂蜜、蜂胶、花粉等,它们都是此阶段人们养生的“好伙伴”。

(责任编辑:豆豆)

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