您的位置:首页 >> 时尚

孕妇吸氧的注意事项 你造吗?

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

孕妇吸氧的注意事项 你造吗?

北京那个医院治癌症好怎样延缓衰老?如何才能长寿?近日,抗衰老营养专家雪莉尔·弗尔贝格在美国“预防”网站上提出了6条顶级饮食建议。

1.每天摄取1定量欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸可以被称为抗衰老脂肪酸,主要存在于海产品、核桃、某些绿叶蔬菜中,其中海产品是最好来源。

${FDPageBreak}

 

2.每隔生物免疫细胞治疗肿瘤费用4个小时摄取抗氧化物资。抗氧化物资能够保护身体细胞免受自由基的侵害,延缓衰老。常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等,色彩艳丽的水果和蔬菜富含这类抵抗疾病的物质。但是,这些物质中有些是水溶性的,如维生素C、花青素等。“这就意味着,它们仅在体内留存4—6个小时,必须定期补充,”弗尔贝格解释说。

干细胞的分类和来源

${FDPageBreak}

 

3.增加膳食纤维摄取。根据研究,每天摄入的膳食纤维量每增加10g能减少冠心病死亡率17%。可以食用豆类、粗粮来增加膳食纤维的摄入。

${FDPageBreak}

4.食不过量。日本冲绳岛是世界上百岁老人最多的地方。据调查,这些百岁老人都保持了“食不过量”的饮食习惯。研究人员推测,这正是他们的长寿秘诀。食不过量,最关键的就是要做到“细嚼慢咽”,并且绝不要在感到吃饱的时候,解开钮扣或是调松腰带。

${FDPageBreak}

 

5.摄入充足的健康脂肪。研究表明此类脂肪摄入越多,平均寿命可能越长。富含健康脂肪的食品包括,开心果、杏仁、橄榄油、鳄梨。

本文由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系。

友情链接