您的位置:首页 >> 体育

喝水的方法不对危害健康_爱养生_养生误区

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
喝水的方法不对危害健康_爱养生_养生误区 导读:如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。台湾最新一期杂志刊文指出,如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。要想让身体不缺水,学习8个喝水方法,还能健体养生...   瓶装水真的比自来水好吗­又或者,你是不是应该选择富含维生素的水来代替苏打水­专家说,并非如此,这些产品都不会让你变得更健康。下面,我们来看看健康喝水的五种误区。   误区1:每天喝八杯水   科学家们说,整天大口大口地或小口地喝水对健康还没有一个明确的好处。那么,每天喝八杯水的标准建议又是从哪里来的­宾夕法尼亚大学的肾脏专家斯坦利·戈德法布博士说:“没有人准确知道”。   误区二:喝大量的水有助于清除毒素   肾脏过滤我们血液循环中的毒素,然后毒素通过尿液排出。但问题是,每天喝过量的水真的能够提高肾功能­“不能”戈德法布说,“实际上,喝大量的水能够惊人地降低肾脏的过滤能力。这种衰退虽然细微,但确实存在。”   误区3:大量的水等于健康的皮肤   我们的身体由60%的水份组成,也就是说,一个200磅重的人,体内含有120磅的水。每天增加额外几杯水的效果是很有限的。戈德法布认为,“相对于体内的水份,这是很小的一部分,它不可能对人产生任何好处。”他的完全评论发表在美国肾病学会最新一期的杂志上。   误区4:喝过量的水有助于减肥   一个更准确的声明可能是:喝水是减肥者一个有用的方法。   “水是减肥者一个伟大的战略,由于它没有热量&rdquo北京脑中风后遗症的治疗价格;,匹兹堡大学的麦德兰·特瑞姆说,“喝水能让你的嘴不吃东西但得到满足感。”但她补充说,水并没有魅力,其他零热量的食品,如健康饮料也是一个很好的选择。   误区五:nk细胞治疗癌症权威医院人们很容易在锻炼中脱水   当一个人失水量到达他/她的体重的2%时才会脱水,因此对于一个200磅的人来讲,脱水意味着流失4磅的水。   马拉松运动员、自行车手和徒步旅行者都必须认清脱水的症状。戈德法布说:“人在炎热、干燥的环境里明显需要更多的水。”   美国运动员医学学院建议,运动员在锻炼前几个小时应当喝16盎司的液体。   但对在北京哪家脑溢血后遗症医院好点公园漫步的人来说,就没有必要带上水瓶。戈德法布建议,当你渴了才好喝水。
友情链接