8款简便药粥疗法有效减缓慢性疲劳综合征

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慢性疲劳综合征也称慢性疲劳和免疫功能异常综合征，它是指健康人不明缘由地长时间出现全身疲倦感，卧床休息后不能减缓，得病症状持续6个月以上，导致工作、学习及社会活动能力明显下降。有的还伴随低热、咽喉疼痛、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等症状，或伴随淋巴结肿大。

随着生活节奏的加快，慢性疲劳综合征的发病率正在逐步上升。

中医认为，疲劳综合征的患者有如此多的症状，正是人体阴阳失调、脏腑气血失荣的表现。下面介绍几款简便易行的药粥疗法，供患者选用。

荷叶粥　鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶洗净，剪去蒂及边沿，将粳米淘洗干净，加水适当，把荷叶盖在粳米上。开火煮粥，待粳米熟透，揭去荷叶，放入白糖，分次服用。常服能健脾利湿，助消化，减缓疲劳。

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山查薏米粥　生山查10克，生薏仁米100克，加水适当，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，缓解疲劳。

核桃大枣粥　核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净，同放入锅内，加水适当，共煮成粥。常服能补肾健脑，可辅助医治失眠、健忘、肾虚腰痛。

柏子仁粥　柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适当。先将柏子仁去尽皮壳，捣烂，同粳米煮粥，待哪里治疗卵巢早衰好粥将煮熟时，兑入蜂蜜。常服能养心安神，可辅助医治心悸、失眠、健忘。