射精不远是病吗

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摘要： 大家都知道，如果噪声严重便会让人难以入睡或导致睡眠质量差。而通常很多人会忽略电视机、电脑、空调等卧室内的噪声，其实这些声音也会影响睡眠质量。那么，下面不妨去看看究竟是怎样的噪声影响了你的睡眠。

 

大家都知道，如果脐带间充质干细胞的作用和功效噪声严重便会让人难以入睡或导致睡眠质量差。干细胞肺癌治疗费用而通常很多人会忽略电视机、电脑、空调等卧室内的噪声，其实这些声音也会影响睡眠上海肠癌医院排名质量。那么，下面无妨去看看究竟是怎样的噪声影响了你的睡眠。

 

近日，法国国家睡眠与苏醒研究院的一项最新调查结果显示，有1/3的人受环境噪声的影响而睡不好觉，这些噪声已成为影响睡眠质量的最大障碍。

 

被调查的1008人中，超过半数的人表示睡觉时常常受到干扰，其中有60%的人把噪声当做从睡眠中惊醒的罪魁祸首，31%的受访北京治疗肺癌的医院者认为自己深受噪声折磨而睡不好觉，更有14%的人每天都摆脱不掉噪声的纠缠。这些噪声不仅来自外界汽车和火车的轰鸣声、飞机发出的噪声、隔壁电视音响或脚步声，还可能源自家中，比如21%的受访者常常被家中的宠物叫醒，42%的人晚上不关闭手机，因此常被突如其来的铃声惊醒，卧室里的电视、电脑、加湿器、空调等工作的声音也是噪声的1大来源。

 

对此，法国国家睡眠与苏醒研究院科学委员会主席丘耶勒·阿德里安博士认为，噪声让睡眠无法联贯，降低了睡眠质量，阻碍了精力的恢复，久而久之，人会变得神经衰弱、焦躁易怒，甚至还会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

 

此外，24%的受访者认为光线影响了他们入睡，城市灯光、开着灯睡觉、手机或电视发出的光线都会干扰人体生物钟，影响睡眠质量；其次，极端的温度，如酷热、寒冷等，也会让晚上变得难熬。

 

我们可以通过一些改变，来击败这些“睡眠杀手”。比如给卧室安一个厚重、密实的窗帘，不但可以有效遮挡光线，还能起到一定的隔音作用；在门口铺上地毯，避免他人的脚步声吵醒自己；如果房子的隔音效果不好，可以考虑在与邻居相隔的那面墙上安装隔音层；睡觉时，尽量把机关闭或调成静音模式；卧室里不摆放任何电子设备；不和宠物同屋睡常见。

 

可见，我们平时的卧室里存在着多种噪声，更多的是大家所疏忽的噪声影响到睡眠质量。那末通过以上的了解，希望大家能够引起注意，改善睡眠。相干文章推荐继续阅读：房间越暗越容易失眠？

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