你开始“养眼”了吗？(图)

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上起来最担心的就是脸部浮肿问题。脸蛋肿肿的，没有精神之余也难看。听说食疗最保险，那么脸部浮肿吃什么好呢？吃什么可以消浮肿呢？今天小编为你介绍四款食物，吃吃更健康，食疗美容，还可以打造你的小V脸。

水肿体质、熬夜、睡觉喝过度的水都会导致脸部浮肿。如何消除脸部浮肿成为早上的头等大事。浮肿的脸蛋不仅给人精神萎靡的印象，也会影响自己整体的精神状态。因此，学会消除脸部浮肿非常重要。食疗是最好的美容方法，那么脸部浮肿吃什么好呢？吃什么消浮肿？第一款要为大家介绍的就是土豆。

土豆

土豆有着丰富的营养，被誉为是“长在土里的苹果”。土豆中丰富的无机盐分，其中的钾含量比较高，钾能够帮助排出因为吃盐过多而滞留在体内的钠，并且能够促进身体排出对于的水分。

食用方法：利用土豆消除浮肿的根部是要利用它的钾，因此我们在做土豆的时候要把它好好的利用，在做土豆的时候最好不要去皮。另外用土豆炖菜的时候建议连汤一起喝掉。假如做的是炒土豆，就不要把它切得太碎，长时间泡在水中也是不好的。另外在用土豆做菜的时候味道也尽量清淡一些。

黄瓜

虽然黄瓜中90%的成分是水，而且营养价值也不算高，但是黄瓜皮中含有的异檞皮苷有着很好的利尿作用，所以黄瓜一直以来都有用于治疗急性肾炎以及膀胱炎等。

食用方法：因为黄瓜中消除浮肿的成分在黄瓜皮中，因此连皮吃是最佳的选择。假如是把黄瓜连着藤蔓，瓜蒂一起干燥，然后煮水喝，能够让利尿的效果发挥更好，把水分排出体外，消除浮肿。不过需要注意，假如是肠胃易寒的朋友，不适宜使用过多的生黄瓜。

红豆

红豆中含有丰富的钾，而它外皮中含有的皂角苷有着很好的利尿作用，对于因为脚气病，肾脏功能衰竭而引起的脸部、腿部浮肿有着很好的改善作用。

食用方法：熬红豆汤是最好的消除浮肿的食用方法。锅中放入适量的水和红豆，用小火熬制，熬到汤的分量减半，就可以盛出来饮用了。

西瓜

西瓜当中含有一种氨基酸类的成分，它的名字叫做瓜氨酸，也是有着很不错的利尿作用的，而且它也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，因此它对于因高血压、心脏病和妊娠引起的浮肿非常有效。

食用方法：西瓜皮可以用来煮水饮用消除浮肿，此外重点为大家介绍一个西瓜糖的疗法。具体怎么做呢？成熟的西瓜两到三个，用勺子把西瓜肉挖出来，放到纱布中挤出西瓜汁；之后把西瓜汁放进锅中，用文火煮大概五到六个小时，把它煮成一杯左右的分量，这个时候西瓜汁已经变得很稠了，呈现出糖浆的状态，之后把它放进干净的容器中保存就可以了。每天坚持饮用三次，每次一到两勺就可以了。

健客网小结：脸部浮肿很让人烦恼，无法遮盖，一旦出门，就像是赤裸裸的站在别人的面前，别人还没有说什么，自己倒是焦虑万分，怕被别人说破。希望今天小编给大家推荐4种消除脸部浮肿的食物，能够帮助你击退浮肿，重获自信。

（实习编辑：廖凯）

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