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少吃饭多吃菜并不是真健康_饮食_

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2023-11-15  阅读:

少吃饭多吃菜并不是真健康_饮食_

 

米饭、面食是中国人的主食,之所以把它们称为主食,而把各种各样的菜肴称为副食,这是与中国自古至今的饮食习惯分不开的。我们华夏民族从古至今一直是把米饭和面食作为必要的食品,一个民族的饮食习惯和营养吸收规律,不是一两代人就能轻易改变的,它是经历了上万年的生命演化的进程而构成的。碳水化合物是我们身体所需的“基础原料”,人在一天当中所获得的总热能的50%~60%来自于碳水化合物。而米饭和面食的主要成分正是碳水化合物,它可以直接转化为热量。另外中国国家级干细胞库,米饭同大鱼大肉相比,要容易消化很多干细胞治卵巢早衰的多少钱

为什么我们1生吃米饭都吃不厌间充质干细胞治疗脑外伤后遗症,而大鱼大肉连续吃上几天就要倒胃口呢?这是由于大鱼大肉味重、色重,并且重油,吃多了,会对肠胃产生极大的刺激。而米饭和面食的味道则很平淡,即使每天食用也不会令人反感。

过量地摄取丰富的菜肴,会对肠胃造成极大的负担。有些人认为,多吃些蔬菜没关系。这诚然有道理。但是,用过量的烹调油炒成的蔬菜,也不能过量食用,否则也容易导致高血压、心血管病和肥胖。

营养学家其实不赞同绝对的“多吃菜,少吃饭”的观点。提倡主食与副食科学公道地搭配,主食要占绝对的比重,另外,还要看每个人所处的生长阶段。比如,青少年正在长身体的阶段,活动量也大北京认可的干细胞医院,可以适当增加副食,科学地摄取营养,这是非常有必要的。

现在肠胃病患者比过去有所增加,特别是青少年的得病率趋向低年龄化,这跟许多独生子女在家受宠盲目地“瞎吃”有关。“少吃饭。多吃菜”这类不健康的饮食观念应当及时地纠正过来。

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