腰腹瘦身招数 排毒清肠不留脂肪

腰腹运动能瘦腰 顺便赶走便秘健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。以消化道来说，统计显示6成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不但能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。下面就来看看这几个白领（白领博客视网膜色素变性后怎样治疗方法，白领新闻，白领说吧）瘦腰运动吧。　　上班族，尤其是粉领族，要免于便秘的困扰，首先要学会放松的技能，让副交感神经有发挥的机会，以调和自律神经;饮食多蔬果、高纤维，以膨松大便的质地;再加上多做腹部运动，增加肠子的蠕动，以增进肠道排空的作用，提升结肠直肠的功能。以下三个腰腹部的运动对便秘有很好的效果：　　1北京市干细胞治疗卵巢早衰大概要多少钱.摸颈拍腰高踏步　　做法：右手摸到颈后，左手拍打后腰，最好用手心，同时配合左膝尽量向右上方抬高，头转向左侧哪个医院有干细胞治疗卵巢早衰。身体保持挺直，换边再做。　　功效：轻拍颈部、腰部，有助副交感神经的活化作用。上身挺直有助胃部排气，消除胀气。高踏步运动，利用髋关节大腿对腹部的刺激，协助腹部肠子的推拿蠕动，有益排便。