代粮家族整装待发

代粮家族整装待发

之前看《豪情燃烧的岁月》，三年灾害期间石光荣一家食粮紧张，石光荣让孩子们吃“代粮”，当时疑惑不知“代粮”为何物，看见一家人围坐一起吃地瓜，才恍然大悟北京哪家医院治脑外伤后遗症。看来“代粮”家族成员很多。

地瓜

膳食纤维和钙质最高，能保持人体血管壁的弹性，避免动脉硬化，促进胆固醇的排泄，减少皮下脂肪北京卵巢早衰咋治。但地瓜热量高，最好在早上吃地瓜，由于这是肠胃吸收营养的黄金时段，人体过了中午12时新陈代谢就变差，地瓜的糖容易囤积体内。

山药

粘液丰富最固胃、维生素及微量元素视网膜色素变性多久能治好，能有效阻挠血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病;而多巴胺能扩大血管，改进血液循环。

南瓜

热量最低、水份高，含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，儿童必须的组氨酸，可溶性纤维，叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。国外有营养学者研究指出，长时间食用还具有保健和防病治病的功能，可以预防中风。

芋头

热量、钾含量最高、土豆高，因此常吃芋头可以帮助身体排出过剩的钠，并着落血压。其所含的膳食纤维非常高，约为米饭的4倍，与许多蔬菜的纤维含量相当，但其热量也相当高，不宜吃过量。