4类食品加重感冒

4类食品加重感冒

感冒后一些不恰当的饮食会让你更难受。美国“饮食清洁”站近日总结了会让感冒症状加重的4类食品。

汽水、果汁和其他含糖食品。姜汁能抑制反胃，橙汁含有大量的维生素C，但这些饮料中也含有大量糖分，从而削弱了有助于人体抵抗感染的白血球的能力，可能会加重炎症。美国营养和饮食协会发言人、注册营养师艾丽莎哪里卵巢早衰好？拉姆齐认为：同样的道理也适用于其他含糖食品，如饼干、糖果和儿童谷物等；在生病时，它们品味起来味道很好，但对病情恢复不利。建议感冒患者饮用姜水、温白开水，或不含糖的椰子汁。如果实在想吃甜味零食了，可以适当吃些新鲜的水果。

乳制品。虽然你可能听说过牛奶、酸奶和奶酪等乳制品并不会生成更多令人讨厌的粘液干细胞治疗脑梗康复后遗症，但对有些人来讲，乳制品的确会使他们喉咙里已有的粘液更加粘稠，难以忍受。因此，如果你注意到食用乳制品后痰变很多了，就要减少食用量或尽可能不吃。

酒。与糖一样，酒精也会削弱白血球抵抗感染的能力，乃至引发炎症，让身体恢复周期变长。另外，饮酒还会造成脱水干细胞可以修复脑神经么，血液中的酒精浓度升高，醉得更快，加重感冒带来的不适症状。

精制碳水化合物。奶油面包和薄脆饼干可能是生病期间经典的抚慰食品，但除能带来温馨感，不会给病情带来起色。拉姆齐认为：精制碳水化合物会被迅速分解为糖，造成血糖升高，且与果汁、汽水或高糖食物等食品类似，会妨碍人体抵抗病毒侵染。感冒时想吃面包，最好选全麦的。